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产后补气补血营养粥

发布时间:2020-06-02 07:54 来源:互联网 ?浏览次数:

  有效的刨腹产坐月子食谱应当依照产后周数的不一样有目的性地挑选,补气补血并维持营养搭配。

四神猪肝粥

  提前准备食物:牛肝30克、莲籽3颗、薏仁米20克、伏苓15克、淮山药30克。

  步骤1:先将莲籽和薏苡仁用小水泡。

  步骤2:将淮山药洗净、滚刀块。

  步骤3:将牛肝猪腰洗净、滚刀块。

  步骤4:将之上颗粒饲料盖上用火灾烧开后转小火煮15分钟。

  步骤5:盛碗后就可以服用。

  桂圆麦片粥

  提前准备食物:燕麦片200克、桂圆10颗、牛乳250克。

  步骤1:取一个火锅,往锅中添加桂圆及800ML清水,火灾煮五分钟。

  步骤2:把燕麦片倒进锅内,再次火灾烧开,调成小火煮十分钟。

  步骤3:直到桂圆彻底出味并回应水果样子,燕麦片也煮开煮软,留意看锅中的水流量,避免燕麦片黏锅。

  步骤4:最终倒进纯奶,低火煮至牛乳微沸就可以。

  桂圆红枣粥  

提前准备食物:干桂圆30克、红枣50克、紅豆150克、清水1500克。

  步骤1:紅豆用清水洗净,侵泡2钟头预留。

  步骤2:桂圆去壳留肉预留。

  步骤3:泡好的紅豆、红枣、清水,容易上火烧开。

  步骤4:添加桂圆。

  步骤5:再度烧开后,转慢火煲一个小时就可以。

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