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营养师推荐的产后食谱

发布时间:2020-06-01 09:54 来源:互联网 ?浏览次数:

  产妇饮食很重要,由于只能新妈妈吃好啦,才会代谢出充裕的奶水,才会有利于新妈妈的身体恢复,这篇资讯资讯,营养师就刻意为新妈妈强烈推荐了一款产后食谱,一起来瞧瞧吧。

  营养师强烈推荐的产后食谱

  红枣牛奶布丁

  原材料:鲜奶250克、红枣100克。

营养师强烈推荐的产后食谱

  调味品:白砂糖、纯蜂蜜、琼脂各适当。

  作法

  1。红枣清洗,炖烂,削皮、核,料汁征用。

  2。琼脂用凉小水泡软,放入锅内,加适当冷水后,容易上火微熬成琼脂液稍凉备用。

  3。将白砂糖、纯蜂蜜、琼脂液放入红枣汁中文火烧开,再添加鲜奶和枣肉,边煮边不断拌和直到烧开。

  4。倒进牛奶布丁模(能用上中下小的瓷茶杯替代)中,制冷后放入电冰箱凝结就可以。

  作用分析

  牛乳、红枣含丰富多彩的营养元素和营养元素,是孕妇补血补气及推动分泌乳汁的必需之品。

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