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宝宝夏天吃什么?4岁宝宝夏季一日三餐推荐

发布时间:2020-03-21 11:54 来源:互联网 ?浏览次数:
炎热的夏天来了,那么夏季宝宝的配方是什么?今天,小编向您先容4岁婴儿夏季食谱供您参考。

4岁宝宝夏季食谱

早餐

什锦蔬菜沙拉

食谱原料:100克煮熟的土豆,100克黄瓜,6片生菜,1个番茄,50克山楂糕,150克原浆,沙拉酱适量。

制作方法:
1、煮熟的土豆去皮切块,黄瓜,生菜,西红柿洗净,切块。山楂蛋糕,丁切丁。
2、把土豆,黄瓜,生菜,西红柿,山楂糕和泥放在锅里。加入沙拉酱拌匀。

健康小贴士:营养成分:维生素C,碳水化合物,番茄红素等

中餐

莲肉烩鸭丁

配方原料:鸭胸肉150克,鲜莲子100克,葱,姜,盐,淀粉,料酒,熟植物油量。

制作方法:
1、鸭肉丁切成丁,用热水煨。
2、莲子去莲心,放入碗中加水抽屉蒸熟。
3、加水到锅,酒,葱姜,盐,锅后,鸭,莲子煮沸,去浮泡,淀粉薄而薄,植物油的量可以煮熟。

健康小贴士:营养成分:蛋白质,铁,锌,钙等

晚餐

黄瓜海蜇

配方成分:黄瓜80克,海蜇100克,甜椒30克,大葱5克,生姜5克,2克香油,2克盐,1克味精。
制作方法:
1、将黄瓜切成丝;
2、将鲷鱼洗净切成丝;
3、红辣椒,洋葱,生姜洗净切成丝状备用;
4、将锅倒入水中,煮沸,放入水母中,用火迅速捣烂,并将水沥干并排干。
5、将小黄瓜,洋葱,生姜和红辣椒放入一个小碗中,与盐,味精和芝麻油混合5分钟。
6、放入水母混合并将其混合到盘子里。

健康小贴士:营养成分:维生素C,碘,乙酰胆碱等
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