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瑜伽如何分类

发布时间:2020-04-30 05:54 来源:互联网 ?浏览次数:
如何分类瑜伽智慧瑜伽提倡培养常识观念,摆脱无知,实现神圣的常识,以期待与婆罗门的统一。智慧瑜伽认为常识是低等和高等的。普通人所说的常识只限于生命和物质的外在表现。这种低水平的常识可以直接或间接地获得。然而,常识瑜伽寻求的常识要求瑜伽士在一瞬间通过所有外部事物的本质体验和理解万物的创造者——婆罗门。

瑜伽的分类是什么?瑜伽是行为的含义。瑜伽认为行为是生活的第一表现形式,如食物、衣服、日常生活、言语、行为等。瑜伽提倡关注内心世界,通过内心的精神活动来引导更完美的行为。瑜伽老师通常采取极其克制的禁欲主义,做好事,崇拜上帝,自律自己,坚持禁欲主义,头脑清晰,欲望少。他们认为人最好的朋友和最坏的敌人都是他自己,这是由他自己的行为决定的。

瑜伽的分类是什么?比克拉姆瑜伽(bikram yoga),又称热瑜伽或热瑜伽,是在38 -40度的高温环境下做瑜伽。高温环境由26种拉伸运动组成,属于柔性运动,能提高脊柱的柔韧性,适合上班族。此外,bikram瑜伽的高温环境可以快速出汗,有助于改善偏头痛和腰痛,使人感觉更年轻,延缓衰老。它还能直接刺激核肌肉系统,从而减轻体重。然而,患有高血压和心血管疾病的人并不适合。

瑜伽是如何分类的?艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)是印度瑜伽大师B.K.S .艾扬格创立并教授的一种独特风格的瑜伽体系。姿势的练习来自传统瑜伽。艾扬格瑜伽(Iyengar Yoga)的风格特点是强调人体生理结构和姿势运动的合理结合,使用大量的辅助器械,如砖块、皮带、墙壁等。它适合初学者、虚弱的初学者和僵硬的人,也适合需要提高姿势质量的练习者。不要空腹练瑜伽。饭后做瑜伽会妨碍瑜伽的练习。为了让身体弯曲成特定的瑜伽姿势,最好空腹做。最好在瑜伽前一小时吃完,但是如果你饿了,没有时间在瑜伽前一小时吃东西,你可以在瑜伽前20分钟吃香蕉,这样可以抵抗饥饿而不会消化不良。

建议在安静通风良好的房间里练习。室内空气应该新鲜,氧气可以自由吸入。你也可以在户外练习,但是环境应该是令人愉快的。如果你选择一个花园,不要在有风、冰冷或不干净的空气中吸烟。不要在任何妨碍练习的地方练习,以免发生事故,尤其是倒立时,不要在电风扇下练习。

运动前后小心不要吃大量的水。运动前3小时不要吃固体食物,运动后半小时不要吃食物,运动前后1小时不要吃大量的水。练习后1小时不适合淋浴。因为瑜伽练习后皮肤的毛孔会张开,身体会感觉非常尖锐,冷热的刺激会伤害身体,一些对身体有益的分泌物和气体会被冲走。穿舒适而有弹性的衣服,最好赤脚练习以增强对鞋底的感觉。

瑜伽有什么好处?消除紧张和疲劳的呼吸法瑜伽可以通过有意识的呼吸消除体内废气、空火以及紧张和疲劳。保持青春瑜伽的完整呼吸方法,促进细胞延缓衰老和面色红润。瑜伽还能调节情绪,使人经常处于平静和快乐的状态。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉姿势可以疏通全身经络,激活脏腑功能,给身体注入向上的生命活力,保持青春。大多数减肥和肥胖的人吃得太多。通过瑜伽,你可以更好地控制美味食物的诱惑。然而,仅仅通过瑜伽的各种姿势来减肥不是很有效。
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