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四类食物预防卵巢早衰

发布时间:2020-03-31 16:44 来源:互联网 ?浏览次数:
如果卵巢保养得当,女性皮肤也会白里透红,充满弹性,而且对女性的身体状况和两性生活都有积极的影响。卵巢早衰对女性来说确实是有极大的危害。在日常生活中,大家如何使用饮食来预防卵巢早衰?
卵巢具有排卵功能,而且分泌重要的促性腺激素。这些激素调节女性的生理周期,维持女性的第二性征。如果卵巢功能下降,就会引发各种妇科疾病。
卵巢早衰表现为
1、外表:30岁以后,卵巢功能自然下降,皮肤老化,乳房下垂,体态臃肿等一系列问题随之而来。
2、体质:卵巢早衰后出现后,身体的各种功能从旺盛转向衰老,迅速老化。气血两亏,代谢紊乱,免疫力低下等现象影响健康
3、心理:女性卵巢早衰,心理或精神也会受到影响,表现为焦虑,敏感,可疑,忧郁分心等。
4、生理:卵巢早衰也会使性腺功能紊乱,表现为盗汗,便秘脱发,阴道干涩,性交疼痛,性欲减退等。
四种食物对女性卵巢有益
1、高钙饮食
美国最新研究表明,每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。有关数据表明,每天摄取钙质不足的人卵巢癌发病率比服用高钙食物的人高46%。
2、服用维生素C和维生素E
研究表明,如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E,你患卵巢癌的几率将降低50%。但是,单纯依靠食物是不够的,所以最好咨询医生服用适量的药片或制剂来补充。
3、多吃胡萝卜
英国营养学家发现:女性平均每周吃5次胡萝卜,患卵巢癌的概率比没有这种习惯的女性低50%,而美国专家也得出了类似的结论。
4、叶酸
叶酸是一种水溶性维生素b,在绿色蔬菜,柑橘类水果和全谷物中含量较高。
多吃一些富含叶酸的食物,可以降低女性卵巢癌的发病率。 瑞士研究人员发现,食用富含叶酸的食物的女性患卵巢癌的可能性比那些很少食用叶酸的女性低74%。
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