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爱别人更爱自己:六种方法帮您的卵巢保持年轻

发布时间:2019-12-04 13:22 来源:互联网 ?浏览次数:

每个女性都希翼自己的卵巢永远年轻,那么有什么好方法可以保养卵巢呢??

保养卵巢的方法:

1、保持愉悦的心情

强烈的情绪波动可能会刺激大脑的中枢神经,引起月经失调。所以女性每天都要保持一个好的心态,学会排解不良情绪,避免卵巢的早衰。

2、定期检查

女性可以定期去医院或体检中心进行检查,确保卵巢的健康。如果出现卵巢早衰,可以根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法,延缓卵巢衰老。

3、养成良好的饮食习惯

女性生活中也是可以常喝牛奶,多吃鱼、虾等食物,因为在些食物中富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。同时要多补充维生素与蛋白质。维生素c、维生素e以是抗衰老的最佳元素,蛋白质有着维持人体组织的建造修复以及免疫的功能,而维生素c、维生素e则可延缓细胞老化。

4、可以进行按摩
  

可以按摩膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,用食指在这些穴位上点按,每天按摩2次到3次,每次20分钟左右,可以有效改善女性内分泌和生殖系统功能。

5、戒烟戒酒

烟中含有大量有毒物质尼古丁,对人体的损害比较大。而酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比,它可以直接损害肝细胞,促进脂肪在肝细胞中的沉积。

6、适当服用保健品

卵巢保养可以选择一些保健品进行保养,如鹿胎膏,具有暖宫散寒,调经补血的作用,可以激活卵巢功能,从而改善卵巢衰老的状态。

保养卵巢时的注意事项:

1、不要轻易服用雌激素,因为当体内还可以正常分泌雌激素时,外服雌激素反而会在一定程度上抑制体内激素的分泌。

2、如果你想尝试一下卵巢SPA,必须年满18岁以上,并且要避开经期。

3、一定要科学保养卵巢,虽然可以适当服用保健品,但不要盲目服用。

以上是关于卵巢保养的内容,希翼对您有所帮助。

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