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做瑜伽可以灭掉小肚腩吗

发布时间:2019-10-03 09:21 来源:互联网 ?浏览次数:

  小肚腩怎么减?腹部赘肉最令人头疼,爱美MM谁也不想挺着肚腩出门,都无法穿上性感的紧身衣。其实大家可以练习瑜伽操,其中瘦腹瑜伽动作就能改善肚腩问题,在减掉丰厚的腹部脂肪后,增强小腹肌肉,让腹部更紧实有力,这样就不会再有肚腩出现,向你先容很有效的瘦腹瑜伽动作。

  1.直立,双腿并拢。

  2.呼气弯曲上身向前,向下与地面呈90度。

  3.重心移至右脚,吸气弯曲左膝,将左腿癫痫病的治疗方法抬起,十指交叉抓住左脚掌,同时抬头注视正前方,初学者和平衡稍差者在此保持。

  错误示范:完成最终体式避免耸肩。

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  4.呼气,由膝盖引领膝关节向前完全伸直呈90度角。

  5.吸气,弓背向上,呼气,低头同时弯曲双手肘夹紧小腿,将额头触在膝关节上保持,吸气,曲左膝,同时抬头,抬起上体,呼气松开双手放落左脚,调整后,以同样方式完成另一侧练习。

  瑜伽是女性减肥塑身运动不二之选,许多爱美女性通过瑜伽练习拥有寐以求的好身材,并逐渐爱上瑜伽这项运动。

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(责任编辑:实习骆榕溶)

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