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新妈妈吃什么可以补血补气

发布时间:2020-08-14 15:00 来源:互联网 ?浏览次数:

  生完孩子新手妈妈最重要的每日任务便是尽快的修复人体,因而给人体补气补血也是很必须的工作中。那新手妈妈吃什么可以补气补血呢?一起来瞧瞧吧!

  

  原材料:团鱼(鳖),苹果2个,羊肉,姜片,食用盐适当,胡椒粉

  制做:

  1.团鱼(鳖)放入开水锅中烫死,剁去头爪,撕去鳖甲,取出内脏器官洗净。

  2.将羊肉洗净切割成2厘米厚为的一小块,用沸水焯一下,捞起来洗干净预留。

  3.将团鱼肉也切割成2厘米厚为的一小块,和羊肉一起放入锅内,加苹果、姜片及水适当,置火灾上煮沸,挪到文火炖熬至软烂。

  4.添加食用盐、白胡椒粉调料即成。

  作用:从药效来讲,团鱼(鳖)偏重于凉,羊肉偏重于温,二者相配则药效比较平静,补阴温补肾阳、补血补气,对气血阳阴均有滋益之功。

  

  原材料:生鸡蛋,水豆腐,食盐,葱末,食用油

  制做:

  1.将生鸡蛋放入碗内,搅拌匀称,添加食盐、葱末及水豆腐,再搅拌匀称。

  2.锅放灶火上,放入食用油烧开,添加调准的鸡蛋液,炒至凝结即成。

  作用:水豆腐益气养血养血、花生油润肺、清热去火、蛋白质含量丰富多彩,有益于生完孩子身体恢复。除此之外水豆腐含钙量、磷较高,有益骨质增生牢固。

  

  原材料:生鸡脯肉、胡萝卜丁,蛋清,嫩婉豆,西红柿丁,米酒,猪板油,牛乳,骨头汤,食用盐,团粉适当

  制做:

  1.将鸡脯肉剁碎猪肉泥。把鸡蛋清放入鸡肉泥按一个方位搅拌上力。

  2.将木薯淀粉用牛乳调成较稀的汁预留。

  3.把骨头汤下锅中烧开,下扁豆、胡萝卜丁、西红柿丁,待骨头汤滚沸后转文火,用筷子把鸡脯肉从碗边一点一点地拨进锅内,每一个鸡泥要和青豌豆尺寸一样,待拨完后改低火将锅煮沸,最终把用牛乳调的木薯淀粉汁倒进锅中水淀粉勾芡,放入食用盐、猪板油、米酒,烧开就可以装在碗里服用。

  作用:鸡脯肉滋补气血,西红柿健脾养胃,针对生完孩子气血双亏,肠胃作用不健,胃口较弱者,食之可健脾开胃增食,推动产后修复。

  

  原材料:公鸡一只,栗子,盐、米酒、白砂糖、葱段、生姜片各适当,木薯淀粉,大骨汤,食用油

  制做:

  1.将杀好的公鸡洗净,剁碎4厘米厚为的小块,用沸水焯一下,捞起来洗净预留。

  2.剥掉栗子表皮,洗净预留。

  3.锅中给油,油烧之后黑椒鸡块炒成香气盛出,锅留底油下姜蒜稍炒,再下黑椒鸡块及汤,加调味品调好色调及口感,以低火煮25分鐘,烹煮全过程中放入栗子,待鸡熟汁浓时出锅,挑去葱、姜,用湿淀粉勾芡,盛盘就可以服用。

  作用:栗子具备健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血等功效,与具备造精益气养血、培补五脏的肉食鸡相配搭,补而不腻。栗子还能推动产后恶露排出来及子宫修复。

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