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三式瘦腰瑜伽让你瘦腰1尺8

发布时间:2020-07-18 09:00 来源:互联网 ?浏览次数:

三式瑜伽经典动作,减掉腰部赘肉,缓解疲劳。

2、吸气,塌腰然后凹背抬头,再拉长颈部,慢慢呼气,试着拱腰凸背,然后低头下颚贴锁骨;

3、呼气,收回腿,额头尽量碰膝盖,背部拱起,腿部不落地。

1、双腿跪地与髋关节同宽,双手插腰,吸气后呼气逐渐向后弯曲;

2、感觉舒适时,双手抓住双脚后跟,吸气,向上扩展胸廓;

3、身体有控制地向后倾,头后仰,颈部拉长,保持姿势5次呼吸。

许多女性朋友会使用粗盐来达到瘦腰腹的效果,粗盐是经过晾晒而制成的,没有经过再加工的大粒盐,含有丰富矿物质和微量元素。它不但能起到加快脂肪区域的新陈代谢的功能,还有不错的杀菌排毒功效。但是如果皮肤比较敏感的话,建议还是选择专业浴盐,尽管粗盐的瘦腰效果会更好。

粗盐瘦腰法:在沐浴之前,把浴盐或粗盐加少许水调成糊状,均匀地涂抹在腰腹部位,注意记得要避开肚脐,然后用保鲜膜小心包裹起来,15分钟后就可以沐浴洗净。在沐浴清洗的时候,可以借助浴盐或粗盐的摩擦力,对腰腹部进行轻轻地绕圈按摩,这样效果更好。

沐浴洗净后,再进行按摩,效果会加倍。

方法:首先准备按摩用的瘦身产品,中干性肌肤可以使用瘦身精油,先稀释一下,1滴精油搭配10毫升温水。油性肌肤最好使用易吸取的啫喱果冻状的膏霜,避免毛孔堵塞出现不良反应。

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